Youth in foster care or kinship care often have experienced abuse, neglect, chaotic living situations, and placement(s) away from their families. Their histories can lead to complicated emotions and behaviors, and many experience trauma. While youth can heal, often it will take small steps over time with stability, supports, and services.

Haciendo lo que puedas para sentirte lo mejor possible.
Todos podemos beneficiarnos al aprender qué hacer para tener buena
salud. Los jóvenes en cuidado de crianza (foster care) tienen que enfrentar
muchas cosas estresantes en sus vidas. A menudo, se sienten muy heridos
emocionalmente. A veces sus capacidades de manejar los problemas están
agotadas. Pueden necesitar ayuda en resolver cómo manejar sus sentimientos y
mejorar su salud.
Los adolecentes que se sienten tristes o enojados puede que se sientan mejor si
hablan con una persona en quien confían, si hacen algún pasatiempo preferido
o si hacen ejercicio o juegan un deporte. Los jóvenes que se sienten muy mal o
que se comportan de manera inesperada a menudo necesitan ayuda y apoyo
de otras personas. A veces necesitan terapia y/o medicamentos que los puedan
ayudar a controlar sus emociones y sus comportamientos.
Cuando estás herido, a menudo hay varias cosas que puedes hacer para sentirte
mejor. Imagina si te caes y te lastimas el tobillo—puedes tomarte un calmante,
tratar de no caminar sobre él y/o aplicarle hielo. De la misma manera, cuando
te sientes herido emocionalmente, puedes tomar medicamentos, y evitar las
actividades que empeoran la condición.

Having the tools and information to make healthy choices and knowing how to prevent illness is a key part of staying well. This book is intended for individuals who may be living on their own for the first time and not know how to set up a kitchen, shop for groceries, or the basics of cooking. The recipes contained in this book are a sample of recipes
that contain a limited number of ingredients and steps, to make it relatively easy for individuals to shop and eat healthier.